Antes de iniciar esta dieta, sería conveniente consultar con el endocrino, aquí sólo está porque fue probada por mí, y con los resultados positivos que esperaba, perdí 5 kilos.
Aparte del problema que de por sí representa la obesidad, los expertos advierten que sus efectos más negativos se producen porque agrava a corto plazo y de forma evidente patologías como la diabetes, hipertensión arterial y complicaciones cardiovasculares y articulares, e incluso algunos tipos de cáncer como los gastrointestinales.
Actualmente entre un 15-20% de la población española y europea es obesa. En EEUU el índice supera el 25%.
Se trata de un grave problema de salud pública que aumenta en los países desarrollados y emerge a marchas forzadas en otros países en vías de desarrollo.
Se trata de un grave problema de salud pública que aumenta en los países desarrollados y emerge a marchas forzadas en otros países en vías de desarrollo.
Las causas de la obesidad son múltiples:
1. Enfermedades hormonales y la herencia genética: Esta última juega un papel importante, tanto, que de padres obesos, el riesgo de sufrir obesidad para un niño es 10 veces superior a lo normal.
2. El estilo de vida: Se puede hablar de 2 causas principales:
a. Hábitos dietéticos: Mayor ingesta de calorías que las que el organismo consume.
b. Sedentarismo: Menor actividad física que la que el cuerpo necesita. Cuando se produce un exceso en la entrada de calorías en el organismo en relación con las que se consumen, la energía sobrante se acumula en forma de grasa.
1. Enfermedades hormonales y la herencia genética: Esta última juega un papel importante, tanto, que de padres obesos, el riesgo de sufrir obesidad para un niño es 10 veces superior a lo normal.
2. El estilo de vida: Se puede hablar de 2 causas principales:
a. Hábitos dietéticos: Mayor ingesta de calorías que las que el organismo consume.
b. Sedentarismo: Menor actividad física que la que el cuerpo necesita. Cuando se produce un exceso en la entrada de calorías en el organismo en relación con las que se consumen, la energía sobrante se acumula en forma de grasa.
La primera condición para adelgazar es estar convencido de que debe hacerlo y estar dispuesto a modificar los hábitos de dieta.
Recuerde que comer menos no significa comer peor o con monotonía.
(1 gramo de alcohol equivale a 7 calorías). En algunas personas las calorías procedentes del alcohol pueden justificar la diferencia entre perder y no perder peso.
NO TOMAR PAN NI ALCOHOL, NI BEBIDAS CON GAS, ni siquiera bebidas de dietas. Agua, té sin azúcar, zumo de frutas sin azúcar (zumo de arándanos) y leche descremada el día que esté permitida.
La básica sopa para quemar, se puede comer en cualquier momento que se tenga hambre durante el día. Coma las veces esta sopa y la cantidad que quiera. Esta sopa no tiene calorías. Coma de ella cuando quiera, mientras más sopa coma, más peso pierde.
(Esta dieta procede del Secred Heart memorial Hospital). Esta destinada principalmente para los enfermos del corazón que están gruesos y necesitan perder rápidamente peso antes de la intervención quirurgica.
SOPA PARA QUITAR GRASAS
6 cebollas grandes
2 pimientos verdes (quitar piel)
2 latas grandes de tomate
1 ramillete grande de apio
1 cabeza grande de repollo
sal y pimienta. Si se desea se puede añadir un cubito de caldo de pollo.
Cortar la verdura en trozos pequeños o medianos y ponerlo a hervir con agua. Una vez hervida pasarla por la batidora. Se puede tomar fría o caliente.
LA SOPA SE DEBE TOMAR TODOS LOS DÍAS.
PRIMER DÍA:
Se puede comer toda clase de frutas, excepto plátanos. El melón y la sandía son las frutas que menos calorías tienen. comer sólo la sopa y fruta durante el primer día. De bebida se pude tomar té sin azúcar, agua o zumo de arándanos.
SEGUNDO DÍA:
Se comerá verdura, se pueden comer todas las que se quieran, bien sean congeladas o frescas o en lata. Tratar de comer verduras de hoja verde (evitar las judías, guisantes y maíz) esas verduras se pueden comer además de toda la sopa que se quiera y por la noche, además si se quiere, se puede tomar una patata al horno, ese día no se puede comer fruta.
TERCER DÍA:
Se come fruta y verdura (es decir lo que se comió el día 1 y 2). No se puede tomar la patata al horno el tercer día. Coma la sopa por lo menos una vez al día.
SI HA SEGUIDO LA DIETA DURANTE TRES DÍAS, COMO SE MENCIONA ARRIBA SE HABRÁ PERDIDO DE 5 A 7 LIBRAS ( DE 2,25 A 3,15 KGRS).
CUARTO DÍA:
Plátanos y leche descremada. Comer al menos unos tres plátanos y beber tantos vasos de leche como se puedan en este día. Los plátanos son altos en calorías e hidratos de carbono así como la leche, pero en ese día tu cuerpo ya necesita potasio y carbohidratos. Coma la sopa por lo menos una vez al día.
Plátanos y leche descremada. Comer al menos unos tres plátanos y beber tantos vasos de leche como se puedan en este día. Los plátanos son altos en calorías e hidratos de carbono así como la leche, pero en ese día tu cuerpo ya necesita potasio y carbohidratos. Coma la sopa por lo menos una vez al día.
QUINTO DÍA:
Carne de vaca y tomates. Se pude comer de 125 a 250 gramos de carne más una lata de tomates o hasta 6 tomates frescos en el día. Trate de beber por lo menos de 6 a 8 vasos de agua para eliminar el ácido úrico de su cuerpo. Coma la sopa por lo menos una vez al día.
SEXTO DÍA: Carne y verduras, comer todo lo que quiera y pueda de carne y verduras este día. Se puede comer hasta 2 o 3 filetes si se quiere, con verduras de hoja verde NO SE PUEDE TOMAR PATATAS AL HORNO. Tome la sopa por lo menos una vez al día.
SÉPTIMO DÍA:
Arroz integral, zumos de frutas sin azúcar y verduras. Una vez más tome mucha verdura. Asegúrese que toma la sopa por lo menos una vez al día.
(AL FINAL DEL SÉPTIMO DÍA, SI SE HA SEGUIDO LA DIETA AL PIE DE LA LETRA HABRÁ PERDIDO DE 10 A 17 LIBRAS /4,5 A 7,65 KGRS), SI HA PERDIDO MÁS DE 15 LIBRAS (6,75 KGRS) SIGASE DE LA DIETA DURANTE DOS DÍAS, ANTES DE VOLVER A CONTINUAR CON LA DIETA OTRA VEZ.
Este plan de siete días, se puede hacer todas las veces que se quiera. Si se sigue al pie de la letra, le limpiara el sistema de impurezas y notará un bienestar increíble.
Después de siete días de dieta, se notará ligero y pesará por lo menos de 10 a 17 libras menos, además de recuperar una energía tremenda. Continúe este plan cuantas veces quiera y notará la diferencia.
Esta dieta es para quemar grasa de manera rápida y el secreto es que quemará más calorías que las que toma.
Esta dieta no aumenta las ganar de beber ninguna bebida alcohólica, debido a que disminuye la acumulación de grasas en su sistema. Debido a que cada sistema digestivo es diferente, esta dieta afectará a cada persona de forma diferente. Después del tercer día, notará un aumento de energía, siempre que lo siga al pie de la letra. Después de varios días de dieta notará que sus heces han cambiado toma una taza de cereal y fibra aunque se puede tomar café, con esta dieta notará después del tercer día, que no necesita cafeína.
